Παρασκευή 27 Νοεμβρίου 2020 -
Μέτριο

7 °C

Σήμερα, 27. Νοεμβρίου 2020

συμβουλές



Τι προκαλεί δυσκολίες στον ύπνο και πως να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες

Αντικείμενο επιστημονικής μελέτης έχει αποτελέσει μια κοινή -στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων- συμπεριφορά, η οποία σχετίζεται με τις συνήθειες που έχει ο καθένας από εμάς στον ύπνο του.



5 κινήσεις-ματ για να προλάβετε την γήρανση!

Για όσους νιώθουν νέοι και θέλουν να δείχνουν για πάντα έτσι, χωρίς να φαίνονται τα σημάδια του χρόνου στο πρόσωπό τους, δεν χρειάζονται μαγικά πορτρέτα ή το ελιξήριο κάποιου μυστήριου δρυΐδη. Το μυστικό είναι απλό και βασίζεται σε μερικές συμβουλές.

 



Συμβουλές για να "βγεις" από την καθημερινότητα

Το ξυπνητήρι χτυπάει στις 8.00, τρέχεις πανικόβλητη να ετοιμαστείς, να φτιάξεις το ταπεράκι για το γραφείο και να φύγεις τρέχοντας για τη δουλειά. Ποιος ξέρει πόση κίνηση θα έχει πάλι στους δρόμους; Και χωρίς να το καταλάβεις έχει έρθει το βράδυ και αντιλαμβάνεσαι πως για ακόμη μία ημέρα δεν έκανες τίποτα.



5 συμβουλές για ήρεμο και ουσιαστικό ύπνο

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος σού εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν είναι πάντα εύκολο να απολαύσεις την ξεκούραση που τόσο πολύ χρειάζεσαι, αφού μπορεί να σε ταλαιπωρεί η αϋπνία ή να ξυπνάς και να νιώθεις εξάντληση ακόμη και μετά από αρκε



Συμβουλές για το τρέξιμο που θα σε κάνουν να πετύχεις!

Η εύκολη αφετηρία τρεξίματος για αρχάριους είναι τα 5χλμ. Μόλις το κατακτήσεις, η επόμενη πρόκληση είναι να βελτιώσεις τον χρόνο σου, λεπτό προς λεπτό. Αυτό μπορεί και να είναι αρκετά εθιστικό.

 



8 tips για πεντακάθαρα τζάμια που δεν θα σας προδώσουν!

Τα θολά τζάμια θα γίνουν παρελθόν αν δώσεις προσοχή στα καθαριστικά που θα χρησιμοποιήσεις και στις κινήσεις σου. Δεν χρειάζεται να τρίβεις με τις ώρες και να δοκιμάζεις ό,τι καθαριστικό βρίσκεις στην αγορά. Υπάρχουν πιο απλές λύσεις που θα σε απαλλάξουν από περιττά έξοδα και θα κάνουν την διαδικασία πιο γρήγορη!