Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να ξυπνάμε το πρωί;

Το πρόγραμμα που ακολουθούμε καθορίζει το πώς θα σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα δύο «κλειδιά» για μια υγιή ρουτίνα ξυπνήματος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να σηκωνόμαστε σε σταθερή ώρα κάθε μέρα και να βλέπουμε το πρωινό φως του ήλιου – και τα δύο τείνουν να έρχονται σε «ευθυγράμμιση» με μια τακτική πρωινή βόλτα με το σκύλο μας.