Το πιο βασικό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να έχετε υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας και να σκέφτεστε ρεαλιστικά όταν πρόκειται για δίαιτα και απώλεια βάρους. Εμείς έχουμε για εσάς ένα τριήμερο διατροφολόγιο με 3 διαφορετικές επιλογές καθημερινά ώστε να κάνετε εναλλαγές.
Και όμως ισχύει! Οι δίαιτες μπορούν να σου προσθέσουν κιλά αντί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτά.
Ο επιστήμονας Ντέιβιντ Λούντβιγκ από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ εξηγεί ότι, αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσουμε λίγα κιλά, δεν είναι όλοι αποτελεσματικοί. Για τον λέκτορα διατροφής στο τμήμα Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, επτά είναι οι πιο αποτελεσματικοί κανόνες για την απώλεια βάρους.
Αν φροντίσετε από τώρα να κάνετε "κράτει", ή σωστή προσπάθεια για να χάσετε κάποια λίγα, περιττά κιλά, τότε το καλοκαίρι θα σας βρει χωρίς... τύψεις για την εμφάνισή σας με μαγιό στις παραλίες.
Η δίαιτα του Peter D' Adamo βασίζεται σε μια ανατρεπτική προσέγγιση της διατροφής, η οποία υποστηρίζει ότι μια τροφή μπορεί να παχαίνει ή να αδυνατίζει ανάλογα με την ομάδα αίματος.
Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα σας βοηθήσει να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στις διακοπές σε χρόνο express!
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα:
