Τετάρτη 20 Οκτωβρίου 2021 -
Μέτριο

19 °C

Σήμερα, 20. Οκτωβρίου 2021

τρεξιμο



Το συστηματικό τρέξιμο ξανανιώνει την καρδιά μέσα σε 6 μήνες

Το συστηματικό τρέξιμο μπορεί να αντιστρέφει την αρτηριοσκλήρυνση της ηλικίας, σύμφωνα με μελέτη σε αρχάριους μαραθωνοδρόμους.
Η προπόνηση για συμμετοχή σε έναν μαραθώνιο δρόμο βελτιώνει σημαντικά την υγεία των αρτηριών της καρδιάς, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, το συστηματικό τρέξιμο αφαιρεί σχεδόν 4 χρόνια από την αγγειακή υγεία.



Συμβουλές για το τρέξιμο που θα σε κάνουν να πετύχεις!

Η εύκολη αφετηρία τρεξίματος για αρχάριους είναι τα 5χλμ. Μόλις το κατακτήσεις, η επόμενη πρόκληση είναι να βελτιώσεις τον χρόνο σου, λεπτό προς λεπτό. Αυτό μπορεί και να είναι αρκετά εθιστικό.

 



Τρέξιμο: Τα μεγάλα οφέλη στον οργανισμό

Το τρέξιμο είτε θα το αγαπήσεις είτε θα το μισήσεις. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, σας καταλαβαίνουμε. Είναι επίπονο, επώδυνο και κουραστικό. Επομένως τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να το αγαπήσουν; Η απάντηση βρίσκεται στο παρακάτω κείμενο, τουτέστιν στα οφέλη του τρεξίματος.
Τρέξιμο: Τα μεγάλα οφέλη στον οργανισμό



15 λόγοι που το τρέξιμο πρέπει να μπει στη ζωή σου

Ο καθένας τρέχει για διαφορετικό λόγο. Άλλος γιατί θέλει να αδυνατίσει. Άλλος γιατί θέλει να έχει καλύτερη υγεία. Λόγοι υπάρχουν πολλοί, όπως άλλωστε και ανάγκες.

Το σίγουρο είναι ότι το τρέξιμο, δεδομένα προσφέρει λύσεις και διεξόδους και δεν υπάρχει περίπτωση κάποιος να μην βρει ένα λόγο για να το κάνει.



Πώς μόνο με τρέξιμο θα φτιάξεις κοιλιακούς σε 30 μέρες

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων αλλά θέλεις κοιλιά - πλάκα για να βγεις στην παραλία σου έχουμε τη λύση.



Ρώσοι βγήκαν για τρέξιμο με... -24 βαθμούς!

Τι κι αν ο Νοέμβρης έφτασε στο τέλος του και ο καιρός είναι μόνο για σκληροπυρηνικούς και συνηθισμένους; Αυτό δεν εμπόδισε τους τρελούς Ρώσους να βγουν για τρέξιμο, χωρίς να φορούν τίποτα παρά τα μαγιό τους. Οι λάτρεις της κολύμβησης στον πάγο, βγήκαν για τρέξιμο με -24C!