Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας και να λειτουργήσουν ακόμη και σαν φυσικά «αντικαταθλιπτικά».
Ποιες βρίσκονται στη λίστα;
Πρωτεΐνη, ωμέγα-3 και προβιοτικά
Αντί για συμπληρώματα ή φαρμακευτικά βοηθήματα, ειδικοί προτείνουν ένα απλό φρούτο για την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Σύμφωνα με έρευνες, η συγκεκριμένη τροφή ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης του ύπνου – και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινή βραδινή σας ρουτίνα για πιο ξεκούραστες νύχτες.
Ένας γαστρεντερολόγος από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, Saurabh Sethi δήλωσε ότι δεν πρέπει να ζεσταίνουμε το φαγητό μας στο φούρνο μικροκυμάτων, σε πλαστικό δοχείο, καθώς υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης των τροφίμων από τις χημικές ουσίες που είχαν χρησιμοποιηθεί κατά την κατασκευή των πλαστικών τάπερ.
Το καστορέλαιο, όπως θα γνωρίζετε ήδη, θεωρείται ένα φυσικό καλλυντικό ειδικά για τα μαλλιά και την επιδερμίδα.
Στην περίπτωση κατανάλωσής του, το καστορέλαιο διασπάται στο λεπτό έντερο σε ρικινελαϊκό οξύ, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα συχνά να χρησιμοποιείται ως καθαρτικό στην παραδοσιακή ιατρική.
Το να ξυπνάτε μεταξύ 3 και 5 π.μ. και να δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο από κακές συνήθειες ύπνου.
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του ύπνου και τους ψυχολόγους, αυτή η συνήθεια ύπνου συχνά σηματοδοτεί βαθύτερα ζητήματα όπως άγχος, στρες ή διαταραγμένους κιρκάδιους ρυθμούς.
Υπάρχουν κάποια λάθη που όλοι κάνουμε με το κλιματιστικό μας στο σπίτι, τα οποία καλό είναι να τα αποφεύγουμε.
Ειδικοί μιλούν, λοιπόν, για τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο κλιματιστικό σας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα ή ακραίας ζέστης.
Τα πιο συνηθισμένα σφάλματα που βλέπουν οι ειδικοί είναι τα εξής:
