Η καθημερινότητα τρέχει με ρυθμούς που συχνά υπερβαίνουν τις αντοχές μας. Και ενώ προσπαθείς να τα προλάβεις όλα, το δέρμα σου στέλνει σιωπηλά μηνύματα: «Χρειάζομαι ξεκούραση».
Τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που συχνά χαρακτηρίζεται ως «ορμόνη του στρες» είναι υψηλότερα νωρίς το πρωί, συνήθως μεταξύ 6 π.μ. και 8 π.μ., λίγο μετά το ξύπνημα.
Αυτή η απότομη αύξηση, γνωστή και ως απόκριση αφύπνισης κορτιζόλης, είναι μια φυσική ώθηση που βοηθά το σώμα να μεταβεί από τον ύπνο στην εγρήγορση.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Explore αποκαλύπτει ότι μια απλή τεχνική μπορεί να μειώσει το άγχος μέσα σε μόλις 10 λεπτά.
Επηρεάζει η αφυδάτωση τα ποσοστά άγχους στον άνθρωπο; H απάντηση είναι «ναι» στο προηγούμενο ερώτημα, σύμφωνα με νέα μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο John Moores στο Λίβερπουλ (LJMU).
Το αίσθημα συνεχούς κόπωσης και κακουχίας αποτελεί για ολοένα και περισσότερους ασθενείς σημαντικό πρόβλημα.
Η κόπωση είναι ένα κοινό, μη ειδικό σύμπτωμα, με ένα ευρύ φάσμα αιτιών, συμπεριλαμβανομένων οξέων και χρόνιων ιατρικών διαταραχών, ψυχολογικών καταστάσεων, τοξικότητας φαρμάκων ή χρήσης ουσιών.
Το άγχος υψηλής λειτουργικότητας είναι μια υποκατηγορία του γενικευμένου άγχους η οποία τείνει να περνά απαρατήρητη ή ακόμα και αδιάγνωστη.
Συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει συμπτώματα άγχους, αλλά αντί να αποφεύγει τις κοινωνικές καταστάσεις ή συναντήσεις, καταβάλλει συντονισμένη προσπάθεια να αντιμετωπίσει τα άγχη του και γίνεται ικανό στο να συγκαλύπτει τα σημάδια του.
