Οι κρίσεις άγχους μπορεί να μοιάζουν δύσκολα διαχειρίσιμες όταν συμβαίνουν, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως με τα σωστά εργαλεία αντιμετώπισης μπορείτε να τις ξεπεράσετε πιο ανώδυνα.
Τι είναι η κρίση άγχους
Η κορτιζόλη η οποία ως γνωστόν αναφέρεται και «ορμόνη του στρες» είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της γλυκόζης και της φλεγμονής.
Ωστόσο τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, αύξηση βάρους, κακό ύπνο και ακόμη και σε μείωση του ανοσοποιητικού.
Μια νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα πώς όσοι είχαν εργασιακό στρες, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αρνητικούς δείκτες καρδιαγγειακής υγείας.
Για την ανάλυση, οι ερευνητές αξιολόγησαν στοιχεία που συλλέχθηκαν μεταξύ 2000 και 2002 για 3.579 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 45-84 ετών που συμμετείχαν στην πολυεθνική μελέτη για την αθηροσκλήρωση.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition, διαπίστωσε πως όσοι υιοθετούν έξι υγιεινές συνήθειες θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και κατά 73%.
Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για 719.147 βετεράνους ηλικίας 40 έως 99 ετών.
Νέα δημοσκόπηση αποκαλύπτει ότι πολλοί νέοι αισθάνονται έντονο στρες και μοναξιά, ενώ άλλοι νιώθουν ότι η προσφορά τους δεν τυγχάνει επαρκούς αναγνώρισης.
Όλοι έχουμε βιώσει την ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία νιώθουμε ότι το άγχος επιδρά στο σώμα μας.
Υπό πίεση και μέσω ασυνείδητων λειτουργιών, το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα -το οποίο χωρίζεται σε Συμπαθητικό και Παρασυμπαθητικό- αλλάζει τον τρόπο που αντιδρά.
