Τα ακτινίδια, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία με αποτέλεσμα να θεωρούνται υπερτροφή, ωστόσο έχουν και πιθανούς κινδύνους.
Τα ακτινίδια έχουν ένα εντυπωσιακό θρεπτικό προφίλ.
Μια μερίδα 100 γραμμαρίων περιέχουν:
Για τους λάτρεις της μαύρης σοκολάτας, υπάρχει πλέον ένας ακόμη λόγος να την επιλέγουν. Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι συγκεκριμένες ενώσεις που περιέχει η μαύρη σοκολάτα (οι φλαβαν-3-όλες ή απλά φλαβανόλες) συνδέονται με μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της λειτουργίας των αγγείων.
Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά και βιοδραστικές ενώσεις.
Παρέχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία, πολλά από τα οποία προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε κατεχίνες, ιδιαίτερα επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυσικές φυτικές ενώσεις, που υποστηρίζουν πολλαπλές πτυχές της υγείας.
Διατροφικό προφίλ (ανά 200 γραμμάρια ή 1 μεσαίο μήλο)
Οι ξηροί καρποί αδιαμφισβήτητα θα πρέπει να έχουν μια θέση στην καθημερινότητά μας, καθώς τα οφέλη που έχουν για την υγεία είναι πολλά.
Κάθε τύπος ξηρών καρπών περιέχει διαφορετική ποσότητα πρωτεϊνών.
Περιέχουν επίσης μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και υγιεινά λιπαρά.
Η μαύρη σοκολάτα πέρα από απίστευτη γεύση έχει και πολλά πολλά οφέλη για την υγεία μεταξύ των οποίων και η απώλεια βάρους.
Όντας γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, ξεχωρίζει ως εξαιρετική τροφή γενικότερα.
