έλλειψη

Οι γυναίκες θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν έλλειψη μαγνησίου, συγκριτικά με τους άνδρες.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου, όπως η κόπωση ή η ναυτία, μπορεί να είναι ίδια με τα συμπτώματα πολλών άλλων παθήσεων και πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ εργαστηριακές εξετάσεις που να περιλαμβάνουν εξέταση μαγνησίου.

Το μαγνήσιο θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι ένας ηλεκτρολύτης απαραίτητος σε πολλά ζωτικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι μύες. Ωστόσο ποια είναι τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχουμε έλλειψη;

Μεταξύ άλλων, ρυθμίζει την ισορροπία άλλων ηλεκτρολυτών του οργανισμού, στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το ασβέστιο και το κάλιο.

Η φερριτίνη θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι μια πρωτεΐνη που αποθηκεύει σίδηρο μέσα στα κύτταρα και τον απελευθερώνει, όταν το σώμα τον χρειάζεται. Ωστόσο, τι σημαίνει όταν στα αποτελέσματα εξετάσεων βλέπουμε ότι είναι χαμηλή;

Όταν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη από τη διατροφή μας, το σώμα αρχίζει να διασπά τους μυς προκειμένου να δημιουργήσει αμινοξέα.

Ακόμα κι αν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, η έλλειψη πρωτεΐνης σημαίνει ότι το σώμα αναγκάζεται να αντλεί από τα δικά του αποθέματα, διασπώντας μυϊκό ιστό.

Ο ψευδάργυρος θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει κεντρικό ρόλο στην ανοσολογική άμυνα, την επούλωση τραυμάτων, την ανάπτυξη, τη ρύθμιση των ορμονών και την αισθητηριακή λειτουργία, καθιστώντας τον απαραίτητο σε κάθε στάδιο της ζωής.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12, θα πρέπει να γίνει γνωστό ότι μπορεί να προκαλέσει διάφορες περίεργες παρενέργειες στον οργανισμό.

Η βιταμίνη Β12, ή κοβαλαμίνη, είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία των νεύρων, υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, συμμετέχει στη δημιουργία του DNA και του RNA και γενικώς είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.