έλλειψη

Όταν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη από τη διατροφή μας, το σώμα αρχίζει να διασπά τους μυς προκειμένου να δημιουργήσει αμινοξέα.

Ακόμα κι αν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, η έλλειψη πρωτεΐνης σημαίνει ότι το σώμα αναγκάζεται να αντλεί από τα δικά του αποθέματα, διασπώντας μυϊκό ιστό.

Ο ψευδάργυρος θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει κεντρικό ρόλο στην ανοσολογική άμυνα, την επούλωση τραυμάτων, την ανάπτυξη, τη ρύθμιση των ορμονών και την αισθητηριακή λειτουργία, καθιστώντας τον απαραίτητο σε κάθε στάδιο της ζωής.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12, θα πρέπει να γίνει γνωστό ότι μπορεί να προκαλέσει διάφορες περίεργες παρενέργειες στον οργανισμό.

Η βιταμίνη Β12, ή κοβαλαμίνη, είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία των νεύρων, υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, συμμετέχει στη δημιουργία του DNA και του RNA και γενικώς είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην επούλωση των πληγών και στην απορρόφηση του σιδήρου. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.

Οι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι ανόργανα άλατα.

Διαλύονται στα υγρά του σώματος και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο.

Παίζουν ζωτικό ρόλο στην ισορροπία των υγρών, στη λειτουργία των μυών και των νεύρων, καθώς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του pH .

Τι προσφέρουν οι ηλεκτρολύτες:

Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλες τις πτυχές της λειτουργίας του σώματος και να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Η ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία σας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και οι στόχοι φυσικής κατάστασης.