Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην επούλωση των πληγών και στην απορρόφηση του σιδήρου. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.
H βιταμίνη D ή “η βιταμίνη του ήλιου”, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η σύνθεση της οποίας εξαρτάται από την έκθεση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία (90%), ενώ μικρό μέρος για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών προέρχεται από τις τροφές (10%).
Η βιταμίνη Β6 θα πρέπει να γίνει γνωστό πως παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, και εάν τα επίπεδά της πέσουν πολύ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα ανεπάρκειας.
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο ανθρώπινο σώμα.
Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει κατά μέσο όρο 850 έως 1.100 χιλιοστόλιτρα αυτής της ουσίας.
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από επτά ώρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, όπως αναφέρει Βρετανική κυβερνητική οδηγία η οποία αναμένεται να δοθεί στην δημοσιότητα το επόμενο διάστημα από τον Υπουργό Υγείας της Βρετανίας Ματ Χάνκοκ.
Τη δυνατότητα πρόσβασης σε ινσουλίνη ενδέχεται να στερηθούν την επόμενη 12ετία περίπου 40 εκατομμύρια πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2, εάν δεν βελτιωθεί η κατάσταση με την έλλειψη του φαρμάκου, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση Lancet Diabetes and Endocrinology.
