αυπνια

Δείτε 7 τρόπους για να βάλετε τέλος στις αϋπνίες

27 Σεπτεμβρίου 2017 - 12:34

Τελευταία τροποποίηση στις 27 Σεπτεμβρίου, 2017 - 12:36

Ταλαιπωρήστε τα βράδια από αϋπνίες και δεν ξέρετε πως να τις αντιμετωπίσετε;

Δείτε παρακάτω 7 τρόπους:

Αποφύγετε το μεσημεριανό ύπνο.

Φορέστε ωτοασπίδες ώστε να μην παρεμποδίζεται από τίποτα ο ύπνος σας.

Μην μεταφέρετε τη δουλειά του γραφείου στο σπίτι.

Αλλάξτε το χρώμα του δωματίου σας αν νιώθετε ότι σας κουράζει.

5 λόγοι που δεν μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα και τι πρέπει να κάνεις

18 Σεπτεμβρίου 2017 - 14:26

Τελευταία τροποποίηση στις 18 Σεπτεμβρίου, 2017 - 14:26

Θέλεις να κοιμηθείς αλλά στριφογυρίζεις κάθε βράδυ στο κρεβάτι χωρίς να μπορείς να κλείσεις μάτι; Διάβασε 5 λόγους που πιθανόν ευθύνονται γι’ αυτό και πώς μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση...

Πείτε «αντίο» στην αϋπνία με αυτές τις 5 τροφές

4 Σεπτεμβρίου 2017 - 09:43

Τελευταία τροποποίηση στις 4 Σεπτεμβρίου, 2017 - 09:45

Ο λίγος ή κακός ύπνος είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για πολλούς από εμάς και οι επιπτώσεις του δυστυχώς δεν περιορίζονται στην κούραση, τη νευρικότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης την επόμενη ημέρα.

Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας

16 Αυγούστου 2017 - 12:23

Τελευταία τροποποίηση στις 16 Αυγούστου, 2017 - 12:24

Η αϋπνία είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος.

Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που εμφανίζονται όπως ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους.

Τέλος στα προβλήματα του ύπνου με επιστημονική λύση

26 Μαΐου 2017 - 23:28

Τελευταία τροποποίηση στις 26 Μαΐου, 2017 - 23:30

Οι αϋπνίες βασανίζουν πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, ειδικά εξαιτίας των αμέτρητων καθημερινών προβλημάτων. Ελάχιστοι είναι εκείνοι που κοιμούνται επτά έως εννιά ώρες.

Δεν κοιμάστε καλά τώρα τελευταία; Δείτε τι μπορεί να φταίει

24 Μαΐου 2017 - 13:34

Τελευταία τροποποίηση στις 24 Μαΐου, 2017 - 13:36

Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης της ατμόσφαιρας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φέρουν κακής ποιότητας ύπνο ή αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνο), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συσχέτισε την ποιότητα του αέρα με την ποιότητα του ύπνου.