αυπνια

Έχετε αϋπνίες; Αν ναι, σας έχουμε τη λύση. Και όχι δεν είναι ούτε το ζεστό γάλα, ούτε η απαλή μουσική, αλλά οι αναπνοές.

Ο Δρ Andrew Weill, ισχυρίζεται ότι μπορεί να σας βάλει για ύπνο σε λιγότερο από ένα λεπτό χωρίς καμιά ταλαιπωρία, χάρις σε μια τεχνική που ονομάζει 4-7-8.

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντεςς για να αρπάξουμε συνάχι, είναι η συνεχής έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με τον Δρ. Άρικ Πράτερ, καθηγητή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, ο οποίος εκπόνησε σχετική μελέτη.