Ένας ειδικός σε θέματα φυσικής κατάστασης, ο Justin Agustin με έδρα τον Καναδά αποκάλυψε έναν γρήγορο κόλπο που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αποκοιμηθείτε και βασίζεται στα πόδια μας.
Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.
Ο ποιοτικός ύπνος όπως όλοι μας γνωρίζουμε ενισχύει το ανοσοποιητικό, ρυθμίζει τα συναισθήματα και προστατεύει από σοβαρά προβλήματα υγείας, ωστόσο πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με την ηλικία μας;
Η έλλειψη ουσιαστικής ξεκούρασης συσσωρεύεται σιωπηλά, με συνέπειες που επηρεάζουν όχι μόνο το άτομο, αλλά και την κοινωνία συνολικά.
Ένα τρομακτικό ψηφιακό μοντέλο αποκαλύπτει τι μπορεί να προκαλέσει ο μακροχρόνιος ελλιπής ύπνος.
Η «Χάνα», που δημιουργήθηκε από το Bensons for Beds και την ειδικό ύπνου Dr Sophie Bostock, αποκαλύπτει τις αλλαγές στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε μόνον έξι ώρες τη νύχτα.
Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαφύλαξη της υγείας και της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος τις κατάλληλες ώρες του 24ωρου μπορεί να προστατεύσει την ψυχική και τη σωματική υγεία, την ποιότητα ζωής και την ασφάλεια.
Οι ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε κάθε ημέρα αλλάζουν στην πορεία της ζωής.
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ ποιοτικού ύπνου και μακροζωίας.
Η συγκεκριμένη έρευνα εξέτασε δεδομένα από πάνω από 172.000 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Συνεντεύξεων Υγείας των ΗΠΑ από το 2013 έως το 2018. Το 54% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.
Οι 5 παράγοντες του ποιοτικού ύπνου
