Η μείωση του αλατιού σε ημερήσια βάση, μπορεί να επιδράσει θετικά στην θωράκιση της καρδιάς, και, συνεπώς, την καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Η καρδιακή ανεπάρκεια, είναι αρκετά σοβαρή και θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι αρκετά πιθανό να αγνοήσετε τα πρώιμα σημάδια της.
Μάλιστα, εμφανίζεται όταν κάτι βλάπτει τον καρδιακό μυ ή μειώνει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί το αίμα.
Τις περισσότερες φορές, η βλάβη προέρχεται από στεφανιαία νόσο ή καρδιακή προσβολή.
Αν θέλετε να αποφύγετε την υπέρταση, βάλτε στη ζωή σας τη μεσογειακή διατροφή. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει στο μισό τον κίνδυνο για υπέρταση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική νόσο.
Ως υπέρταση ορίζεται η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης σε επίπεδα 130/80 χιλιοστά υδραργύρου (mmHg) και πάνω.
Μια νέα μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι η αντικατάσταση του αλατιού με υποκατάστατα άλατος μπορεί να μειώσει έως κατά 40% τον κίνδυνο υπέρτασης.
Αυτό επιτυγχάνεται διότι τα υποκατάσταση περιέχουν λιγότερο νάτριο από το κανονικό αλάτι.
Υπάρχουν κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Δείτε ποιες είναι:
Παντζάρια
