Η φωνή μας αποτελεί το σημαντικότερο «μέσο» επικοινωνίας ανάμεσα στους ανθρώπους. Ωστόσο, παρά τη σπουδαιότητα της, δεν δείχνουμε την απαραίτητη προσοχή, με αποτέλεσμα συχνά να προκαλούνται προβλήματα όπως βραχνάδα, όζοι και φλεγμονές στις φωνητικές χορδές.
Η φωνή μας αποτελεί το σημαντικότερο «μέσο» επικοινωνίας ανάμεσα στους ανθρώπους. Ωστόσο, παρά τη σπουδαιότητα της, δεν δείχνουμε την απαραίτητη προσοχή, με αποτέλεσμα συχνά να προκαλούνται προβλήματα όπως βραχνάδα, όζοι και φλεγμονές στις φωνητικές χορδές.
Δείτε 6 συμβουλές από γιατρούς για να την προστατέψετε:
Μη φωνάζετε και μην ψιθυρίζετε!
Αν μιλάτε πολύ δυνατά ή πολύ σιγά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι καταπονείτε τις φωνητικές σας χορδές. Πώς θα καταλάβετε ότι μιλάτε στη σωστή ένταση; Θα πρέπει να μην αισθάνεστε ότι πιέζεστε για να μιλήσετε.
Σιγουρευτείτε ότι τρώτε σωστά
Οι βιταμίνες Α και C είναι πολύ σημαντικές για τους βλεννογόνους του λάρυγγα. Επίσης μην παραλείπετε να πίνετε αρκετό νερό ώστε να ενυδατώνονται οι χορδές σας, ο λάρυγγας και ο φάρυγγας. Επίσης, να θυμάστε ότι οι καφέδες προκαλούν αφυδάτωση.
Μην κοιμάστε αμέσως μετά το φαγητό
Αν πέσετε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό, τότε κινδυνεύετε να προκαλέσετε ζημιά στις φωνητικές χορδές, ιδιαίτερα στην περίπτωση που έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η κατάσταση αυτή προκαλείται όταν τα γαστρικά οξέα ανεβαίνουν στο λάρυγγα και μπορεί να προκαλέσουν χημικό έγκαυμα στις χορδές ή χρόνια λαρυγγίτιδα.
Μην κάνετε καταχρήσεις
Εκτός από το κάπνισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι άλλοι ερεθιστικοί παράγοντες είναι το αλκοόλ και τα πικάντικα φαγητά. Ο καπνός είναι δυνατόν να προκαλέσει φλεγμονές στις φωνητικές χορδές, το αλκοόλ αφυδάτωση, ενώ τα καυτερά φαγητά είναι δυνατόν να προκαλέσουν έγκαυμα.
Φροντίζετε τη στοματική υγιεινή
Τα μικρόβια που βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα είναι δυνατόν να φθάσουν στο φάρυγγα ή το λάρυγγα και να προκαλέσουν φλεγμονές.
Μην "καθαρίζετε" το λαιμό σας
Αν έχετε τη συνήθεια να καθαρίζετε το λαιμό σας συχνά, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι πιθανό να προκαλέσετε τραυματισμό των φωνητικών χορδών, αφού με αυτό τον τρόπο απομακρύνετε η βλέννα που τις προστατεύει. Η καλύτερη λύση είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό
