θερμίδες

Ο Ιούνιος επιτέλους ήρθε και παρά την αστάθεια που επικρατεί τις τελευταίες ημέρες, η θερμοκρασία έχει ξεκινήσει να ανεβαίνει και φυσικά το παγωτό που είναι το πιο αγαπημένο επιδόρπιο για μεγάλους και παιδιά, έχει την τιμητική του.

Μαζί με την δροσιά και την γεύση του, όμως, φέρνει και τύψεις σχετικά με τις θερμίδες και την γενικότερη διατροφική του αξία.

Υλικά

1 πρέζα αλάτι
150 γραμμάρια βούτυρο
150 γραμμάρια καστανή ζάχαρη
50 γραμμάρια ψιλοκομμένη σοκολάτα υγείας
1 αυγό
225 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κουταλιά του γλυκού μπέικινγκ πάουντερ

Εκτέλεση

Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι  η αλλαγή του βηματισμού για να μεταβάλει την ένταση κατά τη διάρκεια της βόλτας μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά 6% έως 20% περισσότερο από το να αν περπατούσατε με ένα σταθερό μοτίβο.

Η ζάχαρη καρύδας προέρχεται από το χυμό φοινίκων καρύδας, και συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική της κοινής ζάχαρης.

Διατροφικά στοιχεία της ζάχαρης καρύδας

Ακολουθεί μια ματιά στη διατροφική σύνθεση 1 κουταλιού του γλυκού (4 γραμμάρια) ζάχαρης καρύδας:

Όλοι μας γνωρίζουμε πώς η σωστή διατροφή δεν αρκεί όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος και πώς χρειάζεται και γυμναστική για να πετύχουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Ωστόσο, με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες;

Για απόλαυση χωρίς ενοχές!

Υλικά

1 φλ. γιαούρτι

60 γρ, τυρί κρέμα

1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου

1 κ.σ. κακάο σε σκόνη

Για τη βάση

1 και 1/2 φλ. γάλα

2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα

1/4 φλ. σιρόπι σφενδάμου

1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών

2 κ.σ. σκόνη εσπρέσο