Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 -

θερμίδες



Καλαμαράκια: Πόσες θερμίδες, λίπη και πρωτεΐνες παρέχουν – Tα οφέλη τους για την υγεία μας

Τα καλαμαράκια ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα της Καθαράς Δευτέρας και της Σαρακοστής.



Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα φαγητά της Τσικνοπέμπτης

Η Τσικπνοπέμπτη είναι πλέον εδώ, και οι περισσότεροι περιμένουμε πως και πως να ψήσουμε τα αγαπημένα σε μικρούς και μεγάλους παϊδάκια, αλλά και άλλα κρέατα που ψήνονται στα κάρβουνα. Ωστόσο, πόσες θερμίδες έχουν;



Πώς μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε

Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι  η αλλαγή του βηματισμού για να μεταβάλει την ένταση κατά τη διάρκεια της βόλτας μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά 6% έως 20% περισσότερο από το να αν περπατούσατε με ένα σταθερό μοτίβο.



Πώς η μείωση θερμίδων σχετίζεται με την μακροζωία

Τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα επιβεβαιώνουν τις προηγούμενες μελέτες που έχουν δείξει ότι ο θερμιδικός περιορισμός μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της μακροζωίας.



Πώς να βρεις τους διατροφικούς σου ρυθμούς μετά τις γιορτινές ατασθαλίες

Φυσικά, δεν πειράζει να απολαύσεις τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά και να απολαύσεις τα γεύματα και τα γλυκάκια σου αλλά πώς μπορείς να επανέλθεις γρήγορα στην πορεία τώρα που μπήκαμε στον Ιανουάριο;



Πώς να τρώτε υγιεινά ακόμα και αν δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο

Έχετε δίκιο να ανησυχείτε. «Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και υπέρταση. Όλα αυτά αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις», λέει ο δρ. Isatu Isuk, διαιτολόγος στο νοσοκομείο Johns Hopkins.