διαβητης

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να σας «κρυφοκοιτάζει» χωρίς εμφανή συμπτώματα. Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα μέχρι να διαγνωστούν με διαβήτη τύπου 2 και πιθανότατα το έχουν αρκετό καιρό.

Ο διαβήτης τύπου 2 δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Αναπτύσσεται αργά, συχνά χωρίς προειδοποιητικά σημάδια, και μπορεί να υπάρχει για χρόνια πριν γίνει αντιληπτός. Αυτό είναι που τον κάνει και τόσο επικίνδυνο.

Σύμφωνα με νέα μελέτη του Γερμανικού Κέντρου Έρευνας για τον Διαβήτη (DZD), τα αγαπημένα μας σακχαρούχα αναψυκτικά δεν επηρεάζουν μόνο το βάρος και τον μεταβολισμό μας, αλλά και την ψυχική μας υγεία.

Υπάρχουν κάποιες «αθώες» συνήθειες οι οποίες αυξάνουν χωρίς να το καταλάβουμε το σάκχαρο.

Συγκεκριμένα μπορούν να επιβαρύνουν το πάγκρεας, να διαταράξουν τα επίπεδα ενέργειας και να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η διατροφή είναι το πιο ισχυρό «όπλο» που έχουμε για να κρατήσουμε το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Δεν υπάρχουν «θαυματουργές» λύσεις, όμως ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου άμεσα, να περιορίζουν τις λιγούρες και να μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Μια νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μαργαρίνη είναι χειρότερη από το βούτυρο καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 41%, καθώς και τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 29%.