Είναι μικρά, γλυκά και χωρούν στην παλάμη του χεριού. Κι όμως, πίσω από το βαθύ μπλε χρώμα τους κρύβεται μια ενδιαφέρουσα ιστορία για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η δίαιτα DASH αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, χωρίς να απαιτεί στερήσεις ή ένα αυστηρό καθημερινό μενού.
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν μπει για τα καλά στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων με υπέρταση. Μαγνήσιο, σκόρδο, κάλιο, συνένζυμο Q10, φυτικά εκχυλίσματα και προϊόντα που υπόσχονται «υποστήριξη της καρδιάς» ή «φυσική ρύθμιση της πίεσης» βρίσκονται εύκολα στα ράφια και στο διαδίκτυο.
Η υπέρταση, δηλαδή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ένας από τους πιο συχνούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση νατρίου αποτελεί παράγοντα κινδύνου.
Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες της καθημερινότητας, όμως η διατροφή παραμένει ένας από τους πιο σημαντικούς και πρακτικούς τρόπους για να στηρίξουμε την υγεία της καρδιάς.
Το σκόρδο έχει συνδεθεί εδώ και χρόνια με τη φυσική υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και ιδιαίτερα με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είτε καταναλώνεται ωμό είτε σε μορφή συμπληρώματος, φαίνεται πως μπορεί να βοηθήσει άτομα με υπέρταση να δουν βελτίωση στις τιμές τους.
