σνακ

Καθηγήτρια Διατροφής αποκαλύπτει ποια είναι τα υγιεινά σνακ που μπορούμε να καταναλώνουμε χωρίς να χαλάσουμε τη δίαιτά μας.

Το σνακ αυτό συνήθως είναι κάτι νόστιμο, κατά κανόνα πλούσιο σε λιπαρά και θερμίδες. Σχεδόν μοιραία λοιπόν μελέτες έχουν δείξει ότι το 25% των ημερήσιων θερμίδων μας προέρχονται από αυτά τα «μικρογεύματα».

Καθηγήτρια Διατροφής αποκαλύπτει ποια είναι τα υγιεινά σνακ που μπορούμε να καταναλώνουμε χωρίς να χαλάσουμε τη δίαιτά μας.

Το σνακ αυτό συνήθως είναι κάτι νόστιμο, κατά κανόνα πλούσιο σε λιπαρά και θερμίδες. Σχεδόν μοιραία λοιπόν μελέτες έχουν δείξει ότι το 25% των ημερήσιων θερμίδων μας προέρχονται από αυτά τα «μικρογεύματα».

Το «Eating Well» αποκαλύπτει τις επτά καλύτερες τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που θα βοηθήσουν στην σωστή λειτουργία εγκεφάλου.

Δείτε αναλυτικά:

1. Σολομός σε κονσέρβα

Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή 

Υλικά

400 γρ. διάφορα τριμμένα τυριά
2 ασπράδια αβγού
ελάχιστο αλάτι
2 κουταλιές κορν φλάουρ
ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Εκτέλεση

Ο ΕΦΕΤ, ανακαλεί από την ελληνική αγορά, γνωστό σνακ, καθώς περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις καψαϊκίνης.

Συγκεκριμένα πρόκειται για το σνακ με εμπορική ονομασία «Hot Chip Challenge» σε συσκευασία των 3 gr, ανεξαρτήτου παρτίδας, που παράγεται από την τσέχικη εταιρεία «Hot-Chip s.r.o.».

Υπάρχουν κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα που νιώθουμε πως πεινάμε.

Για να μη το παρακάνουμε όμως με τις μεγάλες ποσότητες φαγητού η λύση είναι η κατανάλωση σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια από αυτά μας χαρίζουν τόνωση και ομορφιά... Ποια είναι;

1 χούφτα ξηροί καρποί: