κρυολογημα

Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και μαζί του έφερε και το κοινό κρυολόγημα.

Η συχνή εναλλαγή της θερμοκρασίας, η πολυκοσμία, τα μικρόβια που πολλαπλασιάζονται, το ανοσοποιητικό που βάλλεται από την αύξηση των υποχρεώσεων είναι αυτά που οδηγούν σε συμπτώματα όπως φτέρνισμα, πονόλαιμο, βήχα και βουλωμένη μύτη.

Mε τα πρώτα κρύα αρχίζει και η περίοδος αιχμής της γρίπης, η οποία διαρκεί μέχρι τον Μάρτιο.

Πολλοί άνθρωποι είναι ήδη... κρεβατωμένοι με γρίπη. Για να μην αρρωστήσετε κι εσείς από “αβλεψία” και “χαζομάρα” η Cleveland Clinic συνιστά τα παρακάτω απλά βήματα προσωπικής υγιεινής ως μέτρα πρόληψης για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την γρίπη:

Μέχρι πρόσφατα, οι ερευνητές πίστευαν υπήρχαν περίπου 100 είδη ρινοϊών, που αποτελούν την πιο πιθανή αιτία για ένα κρυολόγημα.

Ακόμα κι αν δεν έχουν βρει μια θεραπεία για το κρυολόγημα, οι ερευνητές έχουν μάθει πολλά για το πώς οι ιοί του κρυολογήματος εξαπλώνονται. Ο βήχας και τοφτάρνισμα εξακολουθούν να είναι οι πιο προφανείς και διαδεδομένοι τρόποι μετάδοσης.

Παραμείνετε υγιείς και δυνατοί αυτό τον χειμώνα τονώνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τις παρακάτω συμβουλές.

Αν και οι γιατροί θεωρούν ότι δεν υπάρχει κάτι που αποδεδειγμένα να προλαμβάνει το κοινό κρυολόγημα, οι διαιτολόγοι επισημαίνουν πως συγκεκριμένες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε ή -τουλάχιστον- να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης ενός κρυολογήματος.