κιλά

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, τότε πιθανότατα θα παραδεχτούμε ότι αυτή η προσπάθεια που κάνουμε, για να χάσουμε κιλά, ίσως να μην είναι και τόσο… απόλυτη.

Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και παροτρύνουν στην ανάληψη δράσεων για τον περιορισμό της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού και ανθρακούχων ποτών.

Ο ποιοτικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διατήρηση του σωματικού βάρους.

Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνουμε και της ποσότητας που χρησιμοποιούμε με τη δραστηριότητα και τον μεταβολισμό.

Αν βρίσκεσαι σε φάση που προσπαθείς, έστω και στο παρά πέντε, να αδυνατίσεις τότε σίγουρα θα έχεις καταλάβει πως οι σαλάτες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής διατροφής.

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μας κλείνει το μάτι πονηρά για μεγάλες ή μικρές εξορμήσεις σε ακρογιαλιές και παραλίες.