διατροφή

Ορισμένα φρούτα είναι γλυκά, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, με μερικούς να τα αποφεύγουν όταν στόχος τους είναι η απώλεια βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν 5 φρούτα που μπορεί να είναι αρκετά γλυκά ή να έχουν πολλές θερμίδες, αλλά η ένταξή τους στη διατροφή έχει πολύ περισσότερα οφέλη παρά μειονεκτήματα.

1. Μπανάνες

Η πλατφόρμα του TikTok έχει «πλημμυρήσει» με συμβουλές για απώλεια βάρους και δίαιτες που εξαφανίζουν τα περιττά κιλά μέσα σε λίγες μέρες.

Η αίσθηση της πείνας δεν ξεκινά από το στομάχι, αλλά… από το στόμα, και οι επιλογές μας στα ράφια του σούπερ μάρκετ επηρεάζουν την όρεξή μας περισσότερο απ’ ό,τι πιστεύουμε.

Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία και την μακροζωία, αλλά οι μηχανισμοί που ευθύνονται για αυτό το φαινόμενο δεν είναι πλήρως κατανοητοί.

Ιδίως σε ό,τι αφορά το πώς προστατεύει τον εγκέφαλο.

Ο Δρ. Άντονι Γιουόν, προειδοποιεί σε σχετικό άρθρο το CNBC, η κατανάλωση αντενδεδειγμένων τροφών μπορεί να επιβαρύνει τα ζωτικά μας όργανα, να βλάψει το δέρμα, ακόμη και να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Ο πρώην σεφ του παλατιού, Darren McGrady της Βρετανικής βασιλικής οικογένειας, ο οποίος εργάστηκε για την πριγκίπισσα Diana από το 1993 μέχρι τον θάνατό της το 1997, δημοσίευσε ένα βίντεο στο οποίο αποκαλύπτει πώς να φτιάξει κανείς το αγαπημένο πρωινό της πριγκίπισσας.