Τον κώδωνα του κινδύνου κρούουν οι ειδικοί για την αυξανόμενη κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία, όπως προκύπτει από μελέτες, συνδέονται με σοβαρά προβλήματα υγείας.
Από παιδιά ακούμε ότι το πρωινό είναι «το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας».
Μας δίνει ενέργεια, σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου και βοηθά να αποφύγουμε τα άσκοπα σνακ αργότερα. Όμως, στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, το να ετοιμάσουμε κάτι θρεπτικό μόλις ξυπνήσουμε μοιάζει πολυτέλεια.
Ο κανόνας 30-30-30 που έχει προκαλέσει «χαμό» στο TikTok, είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης μέσα σε 30 λεπτά από το πρωινό ξύπνημα, με 30 λεπτά άσκησης χαμηλής έντασης να ακολουθούν.
Πέρα από αυτά τα βήματα, η μέθοδος δεν περιλαμβάνει άλλους κανόνες, περιορισμούς ή καταμέτρηση θερμίδων.
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι ο μεταβολισμός αποτελεί τον «κινητήρα» του ανθρώπινου οργανισμού.
Καλοκαίρι και οι σαλάτες γίνονται βασικό πιάτο στο τραπέζι μας. Είναι μια καλή ευκαιρία να εξετάσουμε τα συστατικά τους και να ανακαλύψουμε ποια από αυτά βοηθούν στην επιβράδυνση της κυτταρικής γήρανσης.
Η αλήθεια είναι ότι το τυρί μπορεί να αποτελέσει τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής αρκεί να επιλέγετε τον κατάλληλο τύπο και φυσικά να καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες.
