συμβουλές

Ο έλεγχος του βάρους δεν είναι εύκολο πράγμα...
Η μείωση του σωματικού λίπους – ιδιαίτερα για εκείνους που δεν έχουν βάλει την άσκηση στη ζωή τους – είναι αρκετά δύσκολος στόχος και απαιτεί υπομονή, πειθαρχεία και επιμονή.

Συστάσεις σε κατοίκους της Κω για την ασφάλειά τους κάνει το Συντονιστικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας μετά τον σεισμό των 6,4 Ρίχτερ.

Τα κόλπα που ακολουθούν θα σας φανούν χρήσιμα στο μεγαλύτερο πρόβλημα του καλοκαιριού.

Οι αχινοί είναι μικρά θαλασσινά με σφαιρικό κέλυφος και πολύ μυτερά αγκάθια και τους συναντάμε κυρίως πάνω σε βράχους σε μικρό σχετικά βάθος μέσα στη θάλασσα.

Αν πατήσετε κάποιον από αυτούς δεν χρειάζεται να τρομάξετε. Το περιστατικό δεν είναι σοβαρό απλά έχει χρονοβόρα (και ίσως επώδυνη) αποκατάσταση.

Σας έχει τύχει ποτέ να πεταχτεί κάθετα στη μέση του δρόμου παιδάκι που κυνηγάει την μπάλα του;

Σας ευχόμαστε να μην σας συμβεί ποτέ, γιατί από την ώρα που θα δείτε το μικρό, μέχρι που το αυτοκίνητό σας θα ακινητοποιηθεί εντελώς, τα συναισθήματα δεν περιγράφονται!

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Σκεφτείτε το: σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα!