Συμβουλές & Tips

Ο ερευνητής μακροζωίας και γιατρός αναγεννητικής ιατρικής Dr Neil Paulvin ισχυρίζεται ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές οι οποίες μπορούν να «φρενάρουν» την γήρανση και να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου.

Τα τρόφιμα που τονώνουν τη μακροζωία δεν περιορίζονται μόνο στα φρούτα και τα λαχανικά – εδώ είναι πέντε από αυτά.

1. Μύρτιλα

Γιατί κάποιοι άνθρωποι στη Βραζιλία ξεπερνούν τα 110 χρόνια ζωής, όταν οι περισσότεροι δεν φτάνουν ούτε τα 100;

Στο συγκεκριμένο ερώτημα επιχειρεί να απαντήσει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε από τη Δρ. Mayana Zatz και την ερευνητική της ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο.

Η έκθεση στο μπλε φως έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας λόγω των ηλεκτρονικών συσκευών που χρησιμοποιούμε, με αποτέλεσμα να χρειάζεται να φοράμε ειδικά γυαλιά για την προστασία των ματιών μας.

Η διαιτολόγος Nichola Ludlam-Raine, κατά τη διάρκεια συνέντευξής της αξιολόγησε δεκάδες φρούτα και τα βαθμολόγησε σχετικά με το πόσο θρεπτικά είναι με άριστα το πέντε.

Η Ludlam-Raine έκανε τις αξιολογήσεις της με βάση τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει κάθε φρούτο, τις φυτικές ίνες και τα φυσικά επίπεδα σακχάρου.

Όλοι μας γνωρίζουμε πώς η συνιστώμενη ποσότητα κατανάλωσης νερού ημερησίως είναι οκτώ ποτήρια ή περίπου δύο λίτρα.

Ωστόσο, μια νέα μελέτη σε περισσότερους από 5.000 ανθρώπους αποκάλυψε ότι αυτή η γενική σύσταση, μπορεί να μην είναι η σωστή για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ένα «κλικ» στο καλάθι αγορών ή μια βόλτα στα μαγαζιά αρκούν κάποιες φορές για να νιώσουμε ένα ξαφνικό κύμα ευχαρίστησης. Τα ψώνια μπορούν πράγματι να ανεβάσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να μας κάνουν να αισθανθούμε ξανά τον έλεγχο της ζωής μας, έστω για λίγο.