σίδηρος

Τροφές και σίδηρο: Ποιους συνδυασμούς πρέπει να αποφεύγετε

21 Ιουνίου 2016 - 13:12

Τελευταία τροποποίηση στις 21 Ιουνίου, 2016 - 13:13

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Τα κορίτσια από 13 ετών και οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και έγκυες έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο.

Η μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία.

Τα συμπτώματά της είναι:

-Αίσθημα αδυναμίας

-Εύκολη κόπωση

Συμπληρώματα σιδήρου: Πότε είναι επικίνδυνα;

15 Φεβρουαρίου 2016 - 08:23

Τελευταία τροποποίηση στις 15 Φεβρουαρίου, 2016 - 08:23

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος, γι’ αυτό και η αναιμία προκαλεί κόπωση και λήθαργο.

Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από 13 διαφορετικά νοσήματα αλλά η συχνότερη αιτία της είναι η έλλειψη σιδήρου.

Δέκα σημάδια ότι σας λείπει σίδηρος

31 Αυγούστου 2015 - 20:24

Τελευταία τροποποίηση στις 31 Αυγούστου, 2015 - 20:25

Εάν τον τελευταίο καιρό εκδηλώνετε τα παρακάτω συμπτώματα, ετοιμάστε γρήγορα μια μπριζόλα και μια σαλάτα με σπανάκι!