Υπάρχει ένα μυστικό αντιγήρανσης που μπορεί να μη σου περνάει καν από το μυαλό και δεν κοστίζει.
Αν υποψιάζεσαι ότι θα πούμε το νερό, σίγουρα βοηθάει, όπως και η διατροφή. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, αυτό που πραγματικά σε βοηθάει να παραμένεις νέα, είναι η άσκηση. Καλά κατάλαβες, η σωματική άσκηση, βοηθά στην γενικότερη υγεία του σώματος και του οργανισμού.
Σύμφωνα με ερευνητές, η συστηματική άσκηση στην καθημερινότητά μας, μπορεί να καθυστέρηση ακόμα και τη γήρανση του δέρματος. Η απώλεια μυϊκής μάζας, φαίνεται ότι εκτός από την επίδραση του χρόνου, οφείλεται και στην αδράνεια. Επιπλέον, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, όπως και η γενικότερη υγεία σου.
ΤΙ ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ
Μη νομίζεις ότι έχει τόσο μεγάλη σημασία ο τρόπος άσκησης, ή ακόμα και ο χρόνος. Αρκεί 10 λεπτά να γυμνάζεσαι την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νοσημάτων και φθοράς του οργανισμού. Επιπλέον, μην ξεχνάς ότι ως άσκηση θεωρούνται και το περπάτημα, η κολύμβηση και η ποδηλασία. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το σημαντικότερο είναι η συνέπεια. Δηλαδή, να προσπαθείς να είσαι σε κίνηση καθημερινά.
Επομένως, εκτός από τις κρέμες και τα ραντεβού στον δερματολόγο, βάλε στην καθημερινότητά σου και την γυμναστική. Έτσι, θα δεις πραγματικά τη διαφορά και μάλιστα, μπορείς απλώς να κάνεις και μόνη σου και χωρίς κανένα κόστος.
