Σάββατο 04 Ιουλίου 2026 -

ντοματινια



Υγιεινή και νόστιμη σαλάτα με φακή

Χορταστική, ισορροπημένη και γεμάτη χρώμα, αυτή η σαλάτα συνδυάζει φακές με τραγανά ραπανάκια, φρέσκα λαχανικά, μυρωδικά, φέτα και μια γλυκόξινη σάλτσα με πετιμέζι που της δίνει ξεχωριστό χαρακτήρα. Είναι ένα πιάτο που μπορεί να σταθεί άνετα ως πλήρες γεύμα.

Για τη σαλάτα:



Ιταλική σαλάτα με τορτελίνια σπανάκι και ρικότα

Υλικά

500 γρ. τορτελίνια με σπανάκι και ρικότα
200 γρ. μοτσαρέλα (σε μπουκίτσες ή κύβους)
250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
1 χούφτα φρέσκο βασιλικό
3- 4 κ. σ. ελαιόλαδο
1- 2 κ. σ. βαλσαμικό ξίδι (προαιρετικά)
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι



Ζυμαρικά με ντοματίνια και φέτα

Υλικά

250 γρ. ζυμαρικά της επιλογής σας
200 γρ. ντοματίνια
100 γρ. φέτα
2 κ. σ. ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο (προαιρετικά)
Αλάτι, πιπέρι
Λίγο βασιλικό (φρέσκο ή ξερό)



Ζυμαρικά με ντοματίνια και φέτα

Υλικά

250 γρ. ζυμαρικά της επιλογής σας
200 γρ. ντοματίνια
100 γρ. φέτα
2 κ. σ. ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο (προαιρετικά)
Αλάτι, πιπέρι
Λίγο βασιλικό (φρέσκο ή ξερό)



Ομελέτα με σπανάκι και ντοματίνια

Μια καλή ομελέτα είναι πάντα η πιο εύκολη και απολαυστική λύση, είτε ψάχνεις ένα γρήγορο πρωινό είτε ένα ελαφρύ βραδινό χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Αυτή η εκδοχή με σπανάκι και ντοματίνια είναι αφράτη, ζουμερή και γεμάτη φρεσκάδα, συνδυάζοντας απλά υλικά που δίνουν υπέροχη γεύση χωρίς να βαραίνουν.