Υλικά
1 κιλό μήλα
3 αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
2/3 φλ. τσαγιού γάλα, ελαφρώς ζεσταμένο
3 κ. σ. βούτυρο, λιωμένο
1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας
1/2 φλ. τσαγιού αλεύρι
1/2 φλ. τσαγιού ζάχαρη άχνη
1/2 κ. γλ. κανέλα
1 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ
1/4 κ. γλ. αλάτι
Εκτέλεση
Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυσικές φυτικές ενώσεις, που υποστηρίζουν πολλαπλές πτυχές της υγείας.
Διατροφικό προφίλ (ανά 200 γραμμάρια ή 1 μεσαίο μήλο)
Υλικά
4 μικρά μήλα (όσο πιο γλυκά τόσο καλύτερα)
250 γρ. σοκολάτα υγείας
Εκτέλεση
Υλικά
4 μικρά μήλα (όσο πιο γλυκά τόσο καλύτερα)
250 γρ. σοκολάτα υγείας
Εκτέλεση
Είναι γνωστό πόσο καλό κάνει ένα μήλο την ημέρα στην υγεία μας. τα οφέλη του όμως είναι ακόμη μεγαλύτερα εάν δεν το ξεφλουδίζουμε.
Δείτε γιατί!
1. Η φλούδα περιέχει τις περισσότερες φυτικές ίνες
Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και όπως έχει δείξει η επιστημονική έρευνα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν τη λειτουργία του εντέρου, προστατεύουν την όραση και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και κάποιων μορφών καρκίνου.
Σύμφωνα με μελέτη η καθημερινή κατανάλωση μήλων είναι ευεργετική και για την υγεία της καρδιάς.
