λίπος

Υπάρχουν πέντε κοινές συνήθειες που χρειάζονται προσοχή καθώς μπορεί να βλάπτουν σιωπηλά το συκώτι σας.

Το συκώτι απομακρύνει από το σώμα τις βλαβερές ουσίες, βοηθά στην πέψη, αποθηκεύει θρεπτικά συστατικά και ρυθμίζει τον μεταβολισμό.

Παρά την αξιοσημείωτη ανθεκτικότητά του και την ικανότητά του να αναγεννάται όμως, δεν είναι άφθαρτο.

Μια επισκόπηση 14 μελετών που αφορούσαν σχεδόν 10 εκατομμύρια ανθρώπους αποκάλυψε ότι το fast food μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος, καρκίνο, καρδιακά προβλήματα και διαβήτη τύπου 2. 

Υπάρχουν πέντε συγκεκριμένα τροφές οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την προσπάθειά σας για απώλεια λίπους.

Δείτε ποιες είναι:

Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα είναι ένα είδος πράσινου-γαλανού φυκιού, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Συχνά καταναλώνεται σε μορφή σκόνης ή ταμπλέτας.

Μια αποτελεσματική μέθοδος για να πετύχετε άμεση απώλεια βάρους είναι να προσθέσετε ροφήματα που καίνε λίπος στην πρωινή ρουτίνα σας και αυτά είναι το πράσινο τσάι, το νερό κύμινο και το μέλι λεμονιού.

Πράσινο τσάι

Πολλές έρευνες αναφέρουν ότι το επεξεργασμένο κρέας μπορεί να προκαλέσει και βλαβερές παρενέργειες, οι οποίες προέρχονται από τα υψηλά επίπεδα νατρίου, κορεσμένων λιπαρών και συντηρητικών.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα όταν το μπέικον καταναλώνεται με μέτρο. Η συχνή κατανάλωση του, όμως, μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επιβλαβής.

Τα smoothies είναι η νέα διατροφική συνήθεια που έχει υιοθετήσει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Για όσους δεν γνωρίζουν, είναι ροφήματα αποτελούμενα από φρέσκα φρούτα αναμειγμένα στο μπλέντερ.