διατροφή

Τι να κάνετε για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές

14 Αυγούστου 2017 - 09:01

Τελευταία τροποποίηση στις 14 Αυγούστου, 2017 - 09:03

Όπου και αν κανονίσετε να πάτε διακοπές φέτος, ένα πράγμα είναι σίγουρο: θα νιώσετε ελεύθεροι, χαλαροί και ήρεμοι από το στρες της καθημερινότητας.

Δυστυχώς, αυτή η χαλαρή διάθεση πολλές φορές φέρνει μαζί της περιττά κιλά. Δεν σκεφτόμαστε τι θα γίνει μετά και απλά απολαμβάνουμε την στιγμή.

Οστεοπόρωση: Οι 6 απλοί τρόποι για να την προλάβετε

14 Αυγούστου 2017 - 07:54

Τελευταία τροποποίηση στις 14 Αυγούστου, 2017 - 07:54

Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που εκδηλώνεται σε προχωρημένη ηλικία και αφορά άνδρες και γυναίκες.

Οι ειδικοί τη χαρακτηρίζουν ύπουλη, γιατί τις περισσότερες φορές δεν δίνει συμπτώματα μέχρι τη στιγμή που ο ασθενής παθαίνει κάταγμα.

Διατροφή με πολλές πρωτεΐνες: Ποιοι πρέπει να την ακολουθούν

10 Αυγούστου 2017 - 07:58

Τελευταία τροποποίηση στις 10 Αυγούστου, 2017 - 07:58

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικό δομικό υλικό για την αποκατάσταση και την αύξηση των μυών μετά από επίπονη άσκηση.

Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη η χρήση πρωτεΐνης ακόμη και σε σκόνη στο φαγητό.

Χοληστερίνη: Τι να τρώτε για να την ρίξετε. Ποια είναι τα όρια

4 Αυγούστου 2017 - 12:34

Τελευταία τροποποίηση στις 4 Αυγούστου, 2017 - 12:36

Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μείωση των κορεσμένων λιπαρών και αντικατάστασή τους με καθημερινές τροφές που περιέχουν περισσότερα ακόρεστα λιπαρά μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης μας.

Τροφές που αυξάνουν την χοληστερόλη

Απρόσμενο συμπέρασμα! Η μεσογειακή διατροφή κάνει καλό ... μόνο σε πλούσιους και μορφωμένους!

1 Αυγούστου 2017 - 11:52

Τελευταία τροποποίηση στις 1 Αυγούστου, 2017 - 11:54

Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την υγεία και ιδίως μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αλλά μόνο στους ανθρώπους που ανήκουν στα ανώτερα από άποψη εισοδήματος και μόρφωσης στρώματα.

Αυτό είναι το απρόσμενο συμπέρασμα μιας νέας ιταλικής επιστημονικής έρευνας, σύμφωνα με την οποία μόνο οι κοινωνικά προνομιούχοι στην πραγματικότητα «κερδίζουν» από τη μεσογειακή δίαιτα.

Κράμπες: Τι υποδεικνύουν και τι να φάτε για να σας περάσουν

28 Ιουλίου 2017 - 10:54

Τελευταία τροποποίηση στις 28 Ιουλίου, 2017 - 10:57

Η καταπόνηση των μυών από την ενδεχόμενη αυξημένη σωματική άσκηση, η αφυδάτωση ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που είναι και πιο συχνή, ή απλά μια “άβολη” στάση σώματος για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες.