Ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ; – Δείτε τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνησή σας
Εάν ανήκετε σε εκείνους που ασκούνται αργά το απόγευμα ή το βράδυ, είναι αρκετά δύσκολο να ξέρετε τι να φάτε πριν και μετά την προπόνησή σας, προκειμένου να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά.