Βραδινά σνακ

Eίναι 11 το βράδυ και νιώθετε το στομάχι σας να σας... τραβάει; Παρόλο που το φαγητό τόσο αργά θεωρείται μάλλον «απαγορευμένο», ιδίως αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, το να φάτε κάτι για να μην πέσετε στο κρεβάτι πεινασμένος –με κίνδυνο να μην μπορέσετε να κοιμηθείτε λόγο της πείνας- δεν είναι αμαρτία.

Eίναι 11 το βράδυ και νιώθετε το στομάχι σας να σας... τραβάει; Παρόλο που το φαγητό τόσο αργά θεωρείται μάλλον «απαγορευμένο», ιδίως αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, το να φάτε κάτι για να μην πέσετε στο κρεβάτι πεινασμένος –με κίνδυνο να μην μπορέσετε να κοιμηθείτε λόγο της πείνας- δεν είναι αμαρτία.

1.  Μισή μπανάνα και λίγα ωμά αμύγδαλα.

Όταν προσπαθείτε να ακολουθήσετε υγιεινή διατροφή, οι μπανάνες και τα αμύγδαλα είναι από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές διότι είναι χορταστικά και πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία. Είναι όμως ιδιαίτερα ωφέλιμα και για τον ύπνο. Οι μπανάνες ενισχύουν την παραγωγή μελατονίνης ενώ τα αμύγδαλα έχουν ελαφριά μυοχαλαρωτική δράση.