Συμβουλές & Tips

Τα δυνατά χέρια αποτελούν έναν από τους πιο συνηθισμένους στόχους για όσους ξεκινούν γυμναστική. Και το όφελος δεν είναι μόνο αισθητικό. Η ενδυνάμωση των χεριών βελτιώνει την ικανότητά σας να σηκώνετε και να μεταφέρετε βάρη, να τραβάτε, να σπρώχνετε και γενικότερα να αποδίδετε καλύτερα σχεδόν σε κάθε άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος, αλλά και στις καθημερινές δραστηριότητες.

Ένα υγιεινό πρωινό – μέσα στην πίεση της καθημερινότητας – πρέπει ιδανικά να συνδυάζει τρία πράγματα που δεν είναι πάντα εύκολο να συνυπάρξουν: να είναι γρήγορο, χορταστικό και να μπορεί να προετοιμαστεί από πριν.

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του μελιού είναι η εξαιρετικά μεγάλη διάρκεια ζωής του.

Σε αντίθεση με πολλά άλλα τρόφιμα, το μέλι μπορεί να παραμείνει αναλλοίωτο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, χάρη στις ιδιαίτερες φυσικοχημικές ιδιότητές του.

Όταν η έλλειψη χρόνου αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο για να γυμναστείτε, αυτή η προπόνηση αποδεικνύει ότι δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να αναπτύξετε δύναμη, φυσική κατάσταση και κινητικότητα.

Κάθε φορά που ένας υπερήρωας επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη, δεν είναι μόνο οι στολές, τα ειδικά εφέ και οι σκηνές δράσης που τραβούν την προσοχή. Τα βλέμματα στρέφονται και στη σωματική μεταμόρφωση των πρωταγωνιστών, οι οποίοι καλούνται να δείχνουν αρκετά δυνατοί για «super heroes».

Η διατροφολόγος Sally O’Neil από το Σίδνεϊ αποκάλυψε τις ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη λίστα με τα εβδομαδιαία ψώνια σας στο σούπερ μάρκετ. 

Η επαγγελματίας της διατροφής συμβουλεύει να μην αγοράζετε χοτ ντογκ, λουκανικοπιτάκια, παγωμένες πίτες με κρέας και ντρέσινγκ για τη σαλάτα.