Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο που γερνάμε.
Ενώ πολλές τροφές, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή, βοηθάνε στην επιβράδυνση της γήρανσης, υπάρχουν και τροφές που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για τη βελτίωση της υγείας και της μακροζωίας. Συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, στην προστασία των οστών, στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στη συνολική σταθερότητα του σώματος.
Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, ακόμα και η διαδρομή μέχρι το γυμναστήριο μπορεί να μοιάζει πολυτέλεια. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση ενδυνάμωσης στο σπίτι. Με ένα μόνο λάστιχο αντίστασης μπορείτε να δουλέψετε αποτελεσματικά όλο το σώμα, χωρίς βάρη και χωρίς πολύπλοκο εξοπλισμό.
Οι περισσότεροι μεγαλώσαμε με μια συγκεκριμένη εικόνα για το τι σημαίνει «συμβατότητα» σε μια σχέση: Δύο άνθρωποι πρέπει να συμφωνούν στα σημαντικά, σπάνια μαλώνουν, συζητούν συνέχεια και για τα πάντα και η παρουσία του ενός για τον άλλον μοιάζει συνεχώς συναρπαστική. Αυτή είναι μια πραγματικά πολύ ελκυστική ιδέα.
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ενεργοποιήσει κανείς το σώμα και να «καθαρίσει» το μυαλό. Ωστόσο, όταν γίνεται με λάθος τρόπο, μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα και να προκαλέσει προβλήματα αντί για οφέλη.
Ο Χάουαρντ Τάκερ δεν είναι απλώς ένας άνθρωπος που έφτασε τα 103 χρόνια ζωής. Είναι ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο, σύμφωνα με τα Ρεκόρ Γκίνες, και μέχρι πριν από λίγα χρόνια συνέχιζε να διδάσκει φοιτητές και να εξετάζει ασθενείς.
