Συμβουλές & Tips

Η τακτική άσκηση (και ειδικά η αερόβια) φαίνεται να αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά και αποτελεσματικά εργαλεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική ανάλυση. Τα αποτελέσματά της, σε πολλές περιπτώσεις, είναι συγκρίσιμα ή ακόμη και ανώτερα από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής και της ψυχοθεραπείας.

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε πώς το τσάι ή ο καφές ενδέχεται να συμβάλλουν στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας και να συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου, στη διάθεση, στην πέψη, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών. 

Kαρδιολόγος από τις ΗΠΑ αναφέρει ότι οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να παράσχουν σημαντικά οφέλη στην καρδιά και γενικότερα στην υγεία μας.

Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε και στο European Medical Journal, η βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιεί συγκεκριμένους συνδυασμούς λιπαρών, ζάχαρης, αλατιού και πρόσθετων γεύσης που ενεργοποιούν το σύστημα επιβράβευσης του εγκεφάλου με τρόπο πολύ ισχυρότερο από οποιαδήποτε φυσική τροφή.

 Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα στο μικροσκόπιο