Μια απλή ερώτηση ίσως αποκαλύπτει περισσότερα για την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική κατάσταση της υγείας μας απ’ όσα φανταζόμαστε καθώς και το σώμα μας ξεκουράζεται όσο χρειάζεται.
Η επιλογή θέσης στο αεροπλάνο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ταξιδιωτική εμπειρία. Είτε θέλετε να κοιμηθείτε άνετα, να αποβιβαστείτε γρήγορα ή να απολαύσετε μια πιο ήσυχη πτήση, η ιδανική θέση δεν είναι ίδια για όλους.
Έξι ειδικοί στα ταξίδια αποκαλύπτουν, στο Travel + Leisure, ποια καθίσματα αξίζει να προτιμήσετε, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτεραιότητές σας.
Η επιστημονική έρευνα δίνει έναν ακόμη ισχυρό λόγο για να μη παραλείπει κανείς τη γυμναστική. Η τακτική άσκηση φαίνεται πως μπορεί να γυρίσει πίσω το βιολογικό «ρολόι» του εγκεφάλου, κάνοντάς τον σχεδόν έναν χρόνο νεότερο.
Τα σύγχρονα αυτοκίνητα με σύστημα Keyless Entry προσφέρουν άνεση, όμως μια απλή αποφόρτιση της μπαταρίας στο τηλεχειριστήριο μπορεί να προκαλέσει «χάος», ωστόσο η λύση βρίσκεται ήδη μέσα στο ίδιο το κλειδί.
Αν θέλετε να χτίσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή σας δύναμη, δεν είναι απαραίτητο το γυμναστήριο. Με λίγη δημιουργικότητα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα απλό εξοπλισμό άσκησης, μπορείτε να έχετε αποτελεσματικές προπονήσεις που προσφέρουν τα ίδια οφέλη με εκείνες που θα κάνατε σε έναν οργανωμένο χώρο γυμναστικής.
Ανεξάρτητα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι βασικές αρχές της μακροζωίας στην άσκηση παραμένουν οι ίδιες, είτε κάποιος είναι 18 είτε 80 ετών. Στο νέο του βιβλίο, «Independence for Life», ο φυσικοθεραπευτής Will Harlow, περιγράφει τους τέσσερις πυλώνες υγείας που πρέπει να ενσωματώνονται σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής: δύναμη, κινητικότητα, ισορροπία, υγιή οστά και αρθρώσεις.
