Υπάρχουν 11 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε την κορτιζόλη, την ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και ενεργοποιείται κυρίως σε καταστάσεις στρες.
Βραχυπρόθεσμα βοηθά τον οργανισμό να ανταποκριθεί σε απαιτητικές καταστάσεις.
Η διατήρηση δυνατών και υγιών οστών είναι βασική για να παραμένετε δραστήριοι και ανεξάρτητοι όσο μεγαλώνετε. Με την πάροδο του χρόνου, όμως, η οστική πυκνότητα μειώνεται φυσιολογικά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων και παθήσεων όπως η οστεοπόρωση.
Όσοι γυμνάζεστε γνωρίζετε πως το πιο δύσκολο σημείο για να «μαζευτεί» είναι η κοιλιά. Το λίπος στη μέση είναι ένα από τα βασικά ζητήματα, καθώς αποτελεί μια από τις πρώτες αλλαγές που καταγράφονται στο σώμα όσο μεγαλώνετε.
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, δεν είναι μόνο τα κύρια γεύματα που μετράνε. Τα σνακ μέσα στη μέρα μπορούν είτε να στηρίξουν την προσπάθειά σου είτε να την υπονομεύσουν χωρίς να το καταλάβεις.
Η σωστή επιλογή και προετοιμασία παίζουν καθοριστικό ρόλο, καθώς ένα πρόχειρο ή ανθυγιεινό σνακ μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μεγάλη πρόσληψη θερμίδων, χωρίς καμία θρεπτική αξία.
Ο καφές είναι για πολλούς η απαραίτητη έναρξη της ημέρας. Όμως, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, το αγαπημένο ρόφημα δεν προσφέρει μόνο ενέργεια: μπορεί να επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, το στρες και τη συνολική ψυχική ισορροπία.
Τα αμφιλεγόμενα και ανήθικα πειράματα στην ψυχολογία συχνά συνδέονται με σοβαρά προβλήματα ασφάλειας, έλλειψη συναίνεσης και σκληρότητα.
Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι το πείραμα φυλακής του Philip Zimbardo, το πείραμα του «Μικρού Άλμπερτ» από τον John Watson και το πείραμα της αποκαλούμενης «μαθημένης αβοηθησίας» του Martin Seligman.
