Συμβουλές & Tips

Όλο και περισσότερα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο γερνά ο εγκέφαλος. Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο διατροφικό μοτίβο μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν αυξημένη προδιάθεση για γνωστική έκπτωση ή νόσο Αλτσχάιμερ.

Κανείς δεν ξεκινά γνωρίζοντας πώς να φλερτάρει, καθώς πρόκειται για μια κοινωνική δεξιότητα που διαμορφώνεται με τον χρόνο, την εμπειρία και αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες.

Ωστόσο, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε ένα άτομο δεν είναι καθόλου τυχαίος, αλλά συνδέεται άμεσα με την προσωπικότητά μας και τα βαθύτερα κίνητρά μας.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι αναφέρουν ότι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη μνήμη, στη συγκέντρωση και στην πνευματική τους διαύγεια.

Ξεχνούν πιο εύκολα ραντεβού, ονόματα, πληροφορίες που διάβασαν λίγο πριν ή δυσκολεύονται να παραμείνουν συγκεντρωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνυφασμένες με ξεκούραση και ανεμελιά, όμως πριν αφήσουμε το σπίτι μας για λίγες ημέρες καλό είναι να κάνουμε έναν γρήγορο έλεγχο ασφαλείας.

Μια απλή καθημερινή κίνηση, όπως η ταχύτητα με την οποία κάποιος ξεκινά να περπατά, ενδέχεται να αποτελεί σημαντικό δείκτη για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.

Πόση ώρα κάθεστε χωρίς να σηκωθείτε; Σύμφωνα με νέα μελέτη, από το Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη, ένα πεντάλεπτο «διάλειμμα κίνησης» κάθε ώρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των αρνητικών επιπτώσεων της καθιστικής ζωής, οι οποίες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 ακόμη και καρκίνου.