Συμβουλές & Tips

Μια φυσική ουσία που έχει τραβήξει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για τις αντιγηραντικές της ιδιότητες είναι η φισετίνη. Πρόκειται για ένα φλαβονοειδές που βρίσκεται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, με τα μήλα και τις φράουλες να ξεχωρίζουν ως οι πιο δημοφιλείς πηγές της.

Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι  η αλλαγή του βηματισμού για να μεταβάλει την ένταση κατά τη διάρκεια της βόλτας μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά 6% έως 20% περισσότερο από το να αν περπατούσατε με ένα σταθερό μοτίβο.

Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μας μπορούν να συμβάλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. 

Η στάση που παίρνεις όταν κοιμάσαι παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία σου.

Σύμφωνα με ειδικούς, η πλευρά στην οποία κοιμάσαι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, την πέψη, την αναπνοή και την ποιότητα ύπνου σου.

Η διατροφή μας δεν καθορίζει μόνο το βάρος ή την ενέργεια που νιώθουμε στην καθημερινότητα· φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει άμεσα και το πόσα χρόνια θα ζήσουμε.

Νέα επιστημονική έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν φανερώνει ότι συγκεκριμένες τροφές «κόβουν» λεπτά –ακόμη και ώρες– από το προσδόκιμο ζωής, ενώ άλλες μπορούν να το παρατείνουν.

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει πως όσοι πέφτουν για ύπνο και ξυπνούν καθημερινά την ίδια ώρα, έχουν σημαντικά μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.

Αντιθέτως, όσοι έχουν πολύ ακατάστατο πρόγραμμα ύπνου διατρέχουν έως και 53% μεγαλύτερο κίνδυνο.