Συμβουλές & Tips

Η χρήση και το ατέλειωτο scrolling στο κινητό πριν τον ύπνο μας, είναι μια ενοχλητική έως κακή συνήθεια που γίνεται σε συντονισμένη βάση, έχοντας όμως αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας.

Μια νέα έρευνα της Amerisleep διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί χάνουν κατά μέσο όρο 231 ώρες, δηλαδή περίπου 10 ολόκληρες ημέρες ύπνου ετησίως λόγω του scrolling αργά το βράδυ.

Ο βελονισμός θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς διεγείρει τα νεύρα, τους μύες και τους συνδετικούς ιστούς, ενεργοποιώντας τις φυσικές διαδικασίες επούλωσης του σώματος.

Η τεχνική περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελονών σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, με στόχο την αποκατάσταση της ισορροπίας, την μείωση του πόνου και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Ο εγκέφαλός μας μεγαλώνει με διαφορετικό ρυθμό από εμάς σύμφωνα με τους επιστήμονες. Ανάλογα με την υγεία, τον τρόπο ζωής και την προσωπικότητά μας, θα μπορούσε να είναι πολύ νεότερος ή πολύ μεγαλύτερος από την πραγματική μας ηλικία.

3 σημάδια που δείχνουν ότι ο εγκέφαλός σας παραμένει νέος

1 Νιώθετε νεότεροι απ’ ό,τι είστε

Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο που γερνάμε.

Ενώ πολλές τροφές, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή, βοηθάνε στην επιβράδυνση της γήρανσης, υπάρχουν και τροφές που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν ή να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων. Φαίνονται ψυχροί, απαθείς, απόμακροι, μονότονοι και ασυγκίνητοι. Όμως στην πραγματικότητα μπορεί να είναι αλεξιθυμικοί.

Μελέτη αποκάλυψε με επιστημονικά ευρήματα ότι ο ύπνος με αναμμένο το φως είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό ή καρδιακά προβλήματα.

Αντιθέτως, ο ύπνος μέσα σε απόλυτο σκοτάδι ενδέχεται να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων – της πρώτης αιτίας θανάτου παγκοσμίως.