Συμβουλές & Tips

Για πολλά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι όλοι πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Ο κανόνας αυτός έχει γίνει σχεδόν «νόμος», όμως στην πραγματικότητα οι ειδικοί λένε ότι οι ανάγκες σε νερό δεν είναι ίδιες για όλους τους ανθρώπους και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες.

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με «θαυματουργά» συμπληρώματα και προϊόντα περιποίησης που «σταματούν το χρόνο». Όμως η υγιής γήρανση δεν κρύβεται σε ένα χάπι ή σε μια κρέμα. Εξάλλου το πραγματικό ζητούμενο δεν είναι μόνο ο αριθμός, αλλά και η ποιότητα, των χρόνων ζωής.

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, ακόμη και το τι πίνετε το βράδυ έχει σημασία. Μάλιστα, σε αντίθεση με τις στερεές τροφές, τα υγρά απομακρύνονται γρήγορα από το στομάχι, κάτι που σημαίνει ότι δεν μας χορταίνουν ιδιαίτερα, ενώ οι θερμίδες τους μπορούν εύκολα να συσσωρευτούν.

Μια κοινή απορία που έχουν οι αρκετοί άνθρωποι είναι το περπάτημα ή το τρέξιμο «καίει» τις περισσότερες θερμίδες.

«Το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα» σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano. Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα, ωστόσο πόσο βάρος μπορεί να χάσει ένα άτομο την εβδομάδα;

Κατά τη διάρκεια των περιόδων νηστείας, το σώμα μεταβαίνει από τη χρήση της γλυκόζης ως κύριας πηγής ενέργειας στην καύση του αποθηκευμένου λίπους.

Υπάρχει ένα απλό τεστ το οποίο θα σας αποκαλύψει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα πόσα χρόνια θα ζήσετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπαλάκι του τένις.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η δύναμη της λαβής αποτελεί έναν από τους πιο αξιόπιστους δείκτες για τη συνολική κατάσταση του οργανισμού και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.