στάση του σώματος

Οι περισσότεροι γνωρίζουν πώς είναι η σωστή στάση του σώματος. Όμως αυτό από μόνο του δεν αρκεί για να αποτραπεί το καμπούριασμα. Όταν το σώμα γέρνει ξανά και ξανά πάνω από μια οθόνη, ο αυχένας σφίγγει, οι ώμοι πονάνε και οι ενοχλήσεις στη μέση εντείνονται.

Η πολύωρη εργασία μπροστά σε μια οθόνη, οι ώρες οδήγησης και εν γένει η καθιστική καθημερινότητα επηρεάζουν περισσότερο το σώμα μας απ’ όσο συνειδητοποιούμε.

Υπάρχουν 12 απλές ασκήσεις που συνδυάζουν ενδυνάμωση και διάταση, μειώνοντας το καμπούριασμα και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος.

Η σωστή στάση του σώματος είναι σημαντική γιατί βοηθά στη δύναμη, στην ευλυγισία και στην ισορροπία. Παράλληλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών στους μύες και στη σπονδυλική στήλη.

Όσοι κάνουν δουλειά γραφείου, όπως είναι λογικό κάθονται αρκετές ώρες μπροστά σε μια οθόνη.