σπίτι

Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, ακόμα και η διαδρομή μέχρι το γυμναστήριο μπορεί να μοιάζει πολυτέλεια. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση ενδυνάμωσης στο σπίτι. Με ένα μόνο λάστιχο αντίστασης μπορείτε να δουλέψετε αποτελεσματικά όλο το σώμα, χωρίς βάρη και χωρίς πολύπλοκο εξοπλισμό.

Δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από το να φεύγεις από το κομμωτήριο με τέλεια χτενισμένα μαλλιά. Το δύσκολο, όμως, είναι να διατηρήσεις αυτό το αποτέλεσμα και τις επόμενες ημέρες.

Αν περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι, είτε μπροστά σε έναν υπολογιστή, είτε στο αυτοκίνητο, είτε στον καναπέ σας, οι γλουτοί και τα ισχία είναι από τις πρώτες μυϊκές ομάδες που αδρανοποιούνται. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μειωμένη σταθερότητα, δυσκαμψία, πιο δύσκολη κίνηση και μεγαλύτερη επιβάρυνση στη μέση, στα γόνατα και στα ισχία.

Για πολλούς ανθρώπους, οι γάτες δεν είναι απλώς ζώα συντροφιάς. Είναι μέλη της οικογένειας, καθημερινή παρέα, πηγή τρυφερότητας, αλλά και ένας μικρός, απρόβλεπτος «συγκάτοικος» που μπορεί να φέρει γέλιο, ηρεμία και νόημα στην καθημερινότητα.

Άνδρες της ΕΛ.ΑΣ προχώρησαν στη σύλληψη ενός 31χρονου ο οποίος παρέσυρε και τραυμάτισε μια 84χρονη μέσα στο γκαράζ του σπιτιού του στα Ψαχνά.