σάκχαρο

Ένα ερώτημα που έχουμε οι περισσότεροι είναι αν το λευκό ή το ολικής αλέσεως ψωμί είναι καλύτερο για το σάκχαρο.

Η επιλογή ανάμεσα σε λευκό ψωμί και ολικής αλέσεως μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα με την οποία η γλυκόζη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μετά από ένα γεύμα, κάτι που αποτελεί βασικό παράγοντα στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.

Ενεργοποιείται» ο Προσωπικός Βοηθός Υγείας Πολίτη, ο οποίος ενσωματώνεται στον ηλεκτρονικό φάκελο υγείας. Η εφαρμογή MyHealthApp θα επιτρέπει στους πολίτες να ζητούν άμεσα στοιχεία όπως: τιμές σακχάρου από παλαιότερες εξετάσεις, πληροφορίες για εμβολιασμούς, φάρμακα που έχουν χορηγηθεί, υπενθυμίσεις προσυμπτωματικού ελέγχου.

Η διατροφή είναι το πιο ισχυρό «όπλο» που έχουμε για να κρατήσουμε το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Δεν υπάρχουν «θαυματουργές» λύσεις, όμως ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου άμεσα, να περιορίζουν τις λιγούρες και να μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Όταν τα επίπεδα του σακχάρου «πέσουν» απότομα, τότε το σώμα μας στέλνει διάφορα σημάδια προκειμένου να καταλάβουμε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Ζάλη, τρέμουλο, πείνα ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις.

Κι αν έχετε διαβήτη, το πρόβλημα μπορεί να γίνει και επικίνδυνο.

Η υπέρταση, δηλαδή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να ελέγχεται, καθώς αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα, εγκεφαλικό ή ακόμη και πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Precision Clinical Medicine εντόπισε οκτώ βασικούς παράγοντες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για άτομα με υπέρταση.

Ειδικός από τις ΗΠΑ, προειδοποιεί πώς η συχνή μέτρηση σακχάρου, κάθε μέρα ή και πολλές φορές την ημέρα, μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη μετά την ηλικία των 60 ετών.