Το να είστε γονείς ενός εφήβου αποτελεί έναν από τους πιο απαιτητικούς ρόλους. Ωστόσο, στις στιγμές έντασης και απογοήτευσης, αξίζει να θυμάστε ότι και η ίδια η εφηβεία είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο κεφάλαιο της ζωής για τα παιδιά σας.
Μια συνήθεια που πλέον έχει ενσωματώσει στην καθημερινότητά του πάνω από το ένα τρίτο του πληθυσμού. Η ραγδαία πρόοδος της τεχνολογίας τα τελευταία 20 χρόνια, η εκρηκτική ανάπτυξη των social media και η ευκολία της διαδικτυακής πρόσβασης, έχουν επηρεάσει καθοριστικά τον τρόπο ζωής μας.
Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν ή να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων. Φαίνονται ψυχροί, απαθείς, απόμακροι, μονότονοι και ασυγκίνητοι. Όμως στην πραγματικότητα μπορεί να είναι αλεξιθυμικοί.
Γιατί ξυπνάμε τη νύχτα και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε;
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική λέει ότι η απάντηση σε αυτό εξαρτάται από συγκεκριμένες ώρες που ένα άτομο ξυπνά συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μετά από μια πιεστική ημέρα, το χέρι πάει σχεδόν αυτόματα στο γλυκό. Ένα κομμάτι σοκολάτα, ένα αναψυκτικό και νιώθετε καλύτερα. Το άγχος φαίνεται να υποχωρεί, όμως αυτή η ανακούφιση δεν είναι τόσο αθώα.
Η συστηματική κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη επιβαρύνει την ψυχική υγεία, ιδιαίτερα στις γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό JAMA Psychiatry.
