πριν

Η έλλειψη χρόνου, η ελλιπής ενημέρωση, όπως επίσης και η βιασύνη να αποκτήσουμε όσο γίνεται πιο γρήγορα το σώμα των ονείρων μας οδηγούν πολλές φορές σε λάθη κατά τη διάρκεια της άσκησης, που όχι μόνο επιβαρύνουν και εξαντλούν τον οργανισμό μας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν και σοβαρούς τραυματισμούς. 

Ένα ελαφρύ σνακ με 300 θερμίδες περίπου είναι ιδανικό τις βραδινές ώρες ώστε να μην «βαρύνουμε» αλλά και να μην πεινάμε υπερβολικά το επόμενο πρωί.

Μερικές καλές επιλογές είναι οι εξής: