Πέμπτη 27 Ιανουαρίου 2022 -
Ξάστερος ουρανός

8 °C

Σήμερα, 27. Ιανουαρίου 2022

πριν



Λάθη πριν τη γυμναστική - Τα κάνουμε όλοι!

Η έλλειψη χρόνου, η ελλιπής ενημέρωση, όπως επίσης και η βιασύνη να αποκτήσουμε όσο γίνεται πιο γρήγορα το σώμα των ονείρων μας οδηγούν πολλές φορές σε λάθη κατά τη διάρκεια της άσκησης, που όχι μόνο επιβαρύνουν και εξαντλούν τον οργανισμό μας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν και σοβαρούς τραυματισμούς. 



Λιγούρες πριν τον ύπνο; Μάθε ποια είναι τα καταλληλότερα σνακ

 

Ένα ελαφρύ σνακ με 300 θερμίδες περίπου είναι ιδανικό τις βραδινές ώρες ώστε να μην «βαρύνουμε» αλλά και να μην πεινάμε υπερβολικά το επόμενο πρωί.

Μερικές καλές επιλογές είναι οι εξής:



Γύρος Αθήνας 2016: Τι πρέπει να ξέρεις για την σωστή διατροφή πριν και μετά τον αγώνα

Η ενέργεια είναι το κλειδί για την επιτυχία σε οποιοδήποτε αγώνα. Το τι θα επιλέξετε να φάτε πριν και μετά τον γύρο της Αθήνας θα καθορίσει την πορεία σας κατά τη διάρκειά του και μετά την γραμμή του τερματισμού.