Pilates

Το Pilates είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή άσκησης για το σώμα και το μυαλό. Πρόκειται για μια προπόνηση χαμηλής έντασης που βοηθά στη δημιουργία γραμμωμένων μυών, αυξάνει την ευλυγισία και την κινητικότητα, δυναμώνει τον κορμό και μειώνει το στρες και το άγχος. Από τα πρώτα κιόλας λεπτά μιας συνεδρίας, το σώμα αρχίζει να «λύνεται» και να ενεργοποιείται.

Το Pilates θεωρείται ως μια ήπια προπόνηση, ωστόσο μπορεί να υποστηρίξει τη διαχείριση βάρους, την μείωση του λίπους και την μυϊκή δύναμη, όταν εξασκείται με συνέπεια.

Πώς υποστηρίζει το Pilates την απώλεια βάρους;