παρενέργειες

Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι αν κοιμάστε μπρούμυτα μπορεί να καταπονήσετε τον αυχένα και το κάτω μέρος της πλάτης σας.

Αντίθετα, ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε τη βέλτιστη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να αποτρέψετε τον πόνο στον αυχένα ή την πλάτη είναι να κοιμάστε στο πλάι ή ανάσκελα.
Οι επιπτώσεις του ύπνου μπρούμυτα

Οι περισσότεροι λαμβάνουμε ιβουπροφαίνη για να ανακουφιστούμε από τον πονοκέφαλο ή τους πόνους στους μύες, ωστόσο όσο και να το έχουμε συνηθίσει δεν είναι και πολύ ασφαλές να παίρνουμε συνεχώς.

Πίσω από αυτή την «έκρηξη ενέργειας» που προσφέρουν τα ενεργειακά ποτά, βρίσκεται ένας συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ζάχαρη και άλλες διεγερτικές ουσίες, οι οποίες ενδέχεται να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να έχουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Ο καφές είναι αναμφισβήτητα το πιο αγαπημένο ρόφημα για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, προσφέροντας μια ενίσχυση ενέργειας, ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να κρύβει κινδύνους για τον οργανισμό και αυτό γιατί η καφεΐνη, η βασική του συστατική ουσία, αλληλεπιδρά με διάφορα όργανα, από τον εγκέφαλο έως το καρδιοαγγειακό σύστημα.

Η υπερβολική κατανάλωση ενεργειακών ποτών σύμφωνα με τους επιστήμονες συνδέεται με σοβαρές καρδιακές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής (SCA).

Πώς τα ενεργειακά ποτά επηρεάζουν την καρδιά

Οι βιταμίνες Β μπορεί να είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας, την λειτουργία του εγκεφάλου και τη γενική μεταβολική υγεία, ωστόσο η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να έχει επιπτώσεις για την υγεία μας.

Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές, που σημαίνει ότι η περίσσεια συνήθως απεκκρίνεται μέσω των ούρων.