Τετάρτη 19 Αυγούστου 2026 -

μπανανες



Μπράουνις με τυρί κρέμα

Υλικά

3 μέτριες ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες
1/3 φλ. τσαγιού βούτυρο αμυγδάλου (ή κρεμώδες φυστικοβούτυρο)
1/2 φλ. τσαγιού κακάο σε σκόνη
1/4 κ. γλ. αλάτι
120 γρ. τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου
1/4 φλ. τσαγιού γλυκαντικό της επιλογής σας
1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας



Σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά

Εύκολο, δροσερό και με λίγα υλικά! Παγωτό για όλη την οικογένεια που θα το λατρέψουν όλοι.

Υλικά

4 μπανάνες, ώριμες
2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
2 κ.σ. γάλα αμυγδάλου

Εκτέλεση

  

Συνταγή για σοκολατόψωμο

Αν θέλεις κάτι γλυκό, αφράτο και γεμάτο αρώματα, αυτό το σοκολατόψωμο είναι ό,τι πρέπει. Συνδυάζει τη γλύκα της μπανάνας με τη φρεσκάδα της φράουλας και φυσικά… άφθονη σοκολάτα!



Muffins φρούτων

Υλικά

  • 2 ώριμες μπανάνες λιωμένες
  • 12 φράουλες κομμένες
  • Μισό μήλο κομμένο
  • 15 μούρα κομμένα
  • 1/4 του φλιτζανιού λάδι καρύδας
  • 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 1 κουτ. του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1 κουτ. του γλυκού αλάτι

Εκτέλεση