μεσημεριανός ύπνος

Η ιδανική διάρκεια για έναν μεσημεριανό ύπνο. Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί

27 Οκτωβρίου 2025 - 15:39

Τελευταία τροποποίηση στις 27 Οκτωβρίου, 2025 - 15:42

Σύμφωνα με τον Thomas Michael Kilkenny, διευθυντή του Ινστιτούτου Ιατρικής του Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι παίρνετε τον πιο ωφέλιμο μεσημεριανό ύπνο.

Καλά νέα: Ο μεσημεριανός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

10 Σεπτεμβρίου 2019 - 16:14

Τελευταία τροποποίηση στις 10 Σεπτεμβρίου, 2019 - 16:14

Αυτοί που παίρνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας μια ή δύο φορές την εβδομάδα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού ή καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ύπνος το μεσημέρι: Τα υπέρ και τα κατά για την υγεία μας

5 Μαρτίου 2018 - 21:59

Τελευταία τροποποίηση στις 5 Μαρτίου, 2018 - 21:59

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και τα προβλήματα της καθημερινότητας παίρνουν, δυστυχώς, προτεραιότητα σε σχέση με τον ύπνο και τους δυσκολεύουν.

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την πίεση

17 Μαΐου 2016 - 15:03

Τελευταία τροποποίηση στις 17 Μαΐου, 2016 - 15:04

Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που αμφισβητούν τα οφέλη του αναφορικά με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Ο μεσημεριανός ύπνος είναι "φάρμακο" κατά της υπέρτασης

31 Αυγούστου 2015 - 14:36

Τελευταία τροποποίηση στις 31 Αυγούστου, 2015 - 14:37

Ένας υπνάκος τις μεσημεριανές ώρες σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης καθ' όλο το 24ωρο και, κατά συνέπεια, με λιγότερη ανάγκη για αντι-υπερτασικά φάρμακα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων, η οποία παρουσιάστηκε το σαββατοκύριακο στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιείται στο Λονδίνο.